Popularnośćlina bojowawynika to nie tylko z jego urody, ale także ze względu na doskonały efekt treningowy.Podczas rzucania dużą liną fluktuacja liny spowoduje, że ciało będzie się wahać, a aby ciało było nieruchome i stabilne, mięśnie całego ciała muszą być napięte, aby oprzeć się oporowi liny, utrzymując w ten sposób stabilność ciała i płeć rdzenia, co zmusza organizm do ćwiczeń.Prosta lina mocy buduje siłę, wytrzymałość, koordynację, wybuchowość, stabilność rdzenia i przesuwa granice serca i płuc.
Jak więc używać liny bojowej do ćwiczeń?
Musisz wykorzystać siłę grupy rdzenia mięśnia sercowego, aby ustabilizować ciało, z koordynacją i zwinnością ciała, aby homeopatycznie wymachiwać linami treningowymi, używając siły eksplozywnej, wytrzymałości mięśniowej i wytrzymałości sercowo-oddechowej, tak abyliny fitness przedstawia kształt fali, który nie ustabilizował się w określonym czasie.
Następnie, aby utrzymać fale nieprzerwane, musisz wymachiwać liną z całej siły, szybko, stabilnie i potężnie.Dodatkowo może być również łączony z hantlami, kettlebellami, drążkami i innym sprzętem, zaprojektowanym jako odmiana treningu interwałowego lub obwodowego, w celu uzyskania efektu wzmocnienia rozwoju grup mięśniowych w różnych częściach ciała oraz wytrzymałości krążeniowo-oddechowej.
Jakie są korzyści z ćwiczeń na linach bojowych?
1. Popraw wytrzymałość mięśni, zwiększ stabilność rdzenia ciała i siłę mięśni.
2. Popraw siłę i prędkość wybuchu.
3. Przyspiesz metabolizm, popraw wydolność sercowo-płucną i zwiększ prędkość spalania tłuszczu.
4. Wzmocnij koordynację ciała i popraw inne wyniki sportowe.
5. Metody szkoleniowe są zmienne i zabawne.
Czas publikacji: 26 stycznia-2022